Pilâtes, cours d'essai gratuit, sur réservation @ L'Esprit du Lotus, Terrebonne [19 juin]

Pilâtes, cours d'essai gratuit, sur réservation


11
19
juin
18:00 - 19:00

 La page de l’événement
L'Esprit du Lotus
355, Montée des Pionniers, Suite 001, Terrebonne, Quebec J6V 1N5
Venez rencrontrer Noémie, elle donnera les cours de pilates dès cet été.
Le pilâtes est une méthode d'entraînement fonctionnelle, efficace et accessible. L’équilibre musculaire étant la clé d'une bonne posture et d'un dos en santé, l'accent est mis sur le renforcement des muscles stabilisateurs centraux (les abdominaux) et le relâchement des tensions. Pour travailler la mobilité, chaque articulation et l'ensemble de la colonne vertébrale se retrouvent en mouvement. Aussi, afin d’être plus conscient de notre corps, les exercices s'exécutent de manière précise, dans les limites de chacun, et la respiration fait partie intégrante de tout l’entraînement.

Le pilâtes aide à prévenir plusieurs blessures et pathologies et s'avère très bénéfique pour retrouver une liberté de mouvement en période de réadaptation. Dans la vie de tous les jours ou dans nos activités sportives, il nous permet de développer des façons de bouger plus efficaces et sécuritaires. De plus, il s'agit d’une méthode bien adaptée pour s'entraîner avant et après un accouchement.

Les cours de groupe se composent d’exercices effectués au sol intégrant parfois quelques accessoires. Chaque exercice peut être modifié dans le but d’adapter le niveau de difficulté. Les cours sont donc ouverts tant aux débutants qu’aux gens plus avancés.

Les places sont limitées (15) vous devez réverver la vôtre.
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