Pleine conscience : Programme d'entraînement Mon Alcôve @ Centre Santé Coaching, Blainville [4 octobre]

Pleine conscience : Programme d'entraînement Mon Alcôve


12
04
octobre
19:00 - 21:00

 La page de l’événement
Centre Santé Coaching
1436 Boulevard Curé-Labelle #206, Blainville, Quebec J7C 2P2
Arrêter le hamster dans sa tête, reprendre le pouvoir,
savourer chaque instant et vivre pleinement?

Programme intensif fondé sur des exercices cliniques validés par la recherche scientifique et implantés dans des hôpitaux à travers le monde pour les personnes vivant des situations de: stress, douleur, fatigue, anxiété, colère, maladie, détresse émotive… Ou tout simplement pour l’amélioration de la qualité de vie. Ateliers offerts par Nicole Makridis*, T.S., M.Sc., travailleuse sociale et professeure de yoga/méditation certifiée.

Contenu principal: entraînement à la méditation pleine conscience, développement de la conscience du corps et des émotions, étirements (yoga modéré), pleine conscience appliquée à la respiration et l’alimentation, reconnexion par la compassion, amélioration de la communication interpersonnelle, développement d’une pratique d’introspection

Un cd de relaxation guidée sera remis à tous les participants et toutes les participantes pour soutenir la pratique autonome à la maison.

Horaire:
Trois séances le mercredi soir de 19h à 21h: 4, 11 et 18 octobre 2017
Retraite urbaine silencieuse d’une journée complète de 10h à 16h: Le samedi 28 octobre 2017 (pas de valise à préparer, vous serez de retour chez vous avant le souper!)

Lieu: Salle de conférence du Centre Santé Coaching, 1436 Curé-Labelle suite 206, Blainville

Inscription et frais:
255$, incluant tous les ateliers, un cd de relaxation guidée, les collations, la tisane et la journée de retraite urbaine (dîner inclus)

Les places sont limitées. Premier arrivé, premier servi. Lorsque le nombre maximal de participants sera atteint, une liste d’attente sera ouverte pour la session d’hiver 2018.

La demande d’inscription sera traitée sur réception du paiement complet**.

Paiement par virement Interac à [email protected] ou par paypal en suivant ce lien: paypal.me/AlcoveYoga/255

Pour toute question ou information, il suffit d’appeler au:
450-506-0282 poste 119

Un bref questionnaire, à remplir obligatoirement, sera envoyé par courriel suite à la réception du paiement. La formatrice peut refuser une admission si elle constate que l’entraînement n’est pas compatible avec les besoins de la personne. Dans ce cas, la personne sera contactée rapidement et le montant complet sera remboursé suite au traitement du questionnaire.

10 raisons de s’inscrire
1. Approche clinique offerte par une professionnelle de la santé et professeure de yoga/méditation qualifiée.
2. Entraînement qui vous permettra de développer une pratique autonome et de constater des impacts immédiats.
3. Outils concrets intégrables au quotidien qui vous permettront en tout temps d’avoir accès à votre propre alcôve sereine. L’idée n’est pas seulement de relaxer.
4. Accompagnement professionnel et suivi personnalisé, sans pour autant être une psychothérapie.
5. Petit groupe.
6. Approche accueillante et climat de non jugement. Respect du rythme, des limites, du confort et du vécu de chacun. Les participantes et participants ont le plein pouvoir sur leur expérience en tout temps.
7. Méthode ludique basée sur la découverte. On a le droit de rire.
8. Présence de chaises. Pas de nécessité de s’asseoir par terre sur un coussin.
9. Aucun entraînement préalable nécessaire. Les étirements sont légers et ne demandent pas la flexibilité d’une contorsionniste.
10. Pas d’équipement dispendieux nécessaire. Il suffit de s’habiller confortablement et d’apporter un tapis de yoga.
À noter: Tous les participants et toutes les participantes doivent s’engager à dégager, de façon générale, entre 25 et 45 minutes par jour pour la pratique autonome à la maison entre les ateliers pendant la durée de l’entraînement.

*Nicole Makridis, T.S., M.Sc., poursuit sa formation pour une certification professorale en MBSR (réduction de stress par la pleine conscience), une approche validée par la recherche scientifique et implantée à travers le monde pour le stress, la douleur, la maladie et la détresse émotive, au Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society de l’University of Massachusetts Medical School. Le MBSR a été fondé par Dr. Jon Kabat-Zinn dans cette même institution.

* *Pas de remboursement après le début du cours. Les normes légales seront appliquées pour les annulations avant le 4 octobre.
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